腰痛と骨粗鬆症の関係

1. 椎体骨折による腰痛

   骨粗鬆症が進行すると、背骨（椎骨）が圧迫骨折を起こすことがあります。慢性的な腰痛や、腰が曲がってしまうなど姿勢の変化に注意が必要です。

2. 骨密度低下が無症状で進行

   骨粗鬆症は「静かな病気」とも呼ばれ、骨折するまで自覚症状が出ないことがあります。腰痛が現れたら骨粗鬆症の可能性も視野に入れましょう。

日常生活でできる予防法

1. 姿勢を意識する

   正しい姿勢を保つことで腰椎への負担を軽減します。椅子に深く腰掛け、足を床につけましょう。

2. 適度な運動を取り入れる

   ウォーキングや体幹トレーニングは腰痛予防と骨密度維持に有効です。日光に当たることも骨密度維持には重要です。

3. 栄養バランスの良い食事

   カルシウム・ビタミンDを多く含む食品（牛乳・小魚・きのこ等）を摂り、日光浴で合成を促進します。

4. 定期的な骨密度チェック

   50歳以上や閉経後の女性は少なくとも年1回の骨密度検査を推奨します。

5. リラックス習慣を持つ

   ストレスを溜めない生活は、腰痛と体全体の健康維持に繋がります。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 腰痛は骨粗鬆症が原因かどうか自分で判断できますか？

A. 自覚症状が全くなく進行する場合もあり、整形外科で骨密度検査を受けることをおすすめします。

Q. 骨密度検査は痛いですか？

A. 当院の機器は腕を入れるだけで30秒ほどで終了し、痛みはありません。

Q. どのくらいの頻度で検査すれば良いですか？

A. 50歳以上や閉経後の女性は年1回が目安ですが、医師の指示に従ってください。

まとめ

腰痛の背景に骨粗鬆症が潜んでいる場合があります。腰痛や骨粗鬆症が気になる方は、ぜひ当院で骨密度測定をご利用ください。

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